Evde spor uygulamaları

Hangi spor programı iyi?

Dijital Antrenör: En İyi Spor Uygulamaları

• 1/10. Seven – Quick At Home Workouts. Forma girmek hiç bu kadar hızlı olmamıştı! …
• 2/10. Yoga Wake Up. …
• 3/10. Zova. …
• 4/10. Yoga Studio: Mind & Body. …
• 5/10. Nike Training Club. …
• 6/10. 8fit Workouts & Meal Planner. …
• 7/10. Fitbod Gym & Home Workout Log. …
• 8/10. Lotus | Yoga and Workout.

Evde hangi egzersizler yapılabilir?

Evde Yapılabilecek 8 Egzersiz Hareketi

• 1 1. Squat.
• 2 2. Ters Lunge.
• 3 3. Diz Üstünde Şınav.
• 4 4. Yan Bacak Kaldırma.
• 5 5. Köprü
• 6 6. Diz Kaldırma.
• 7 7. Crunch.
• 8 8. Plank.

May 30, 2020

Ev egzersizleri ile kas yapılır mı?

Evde spor yapma amacınız yağ yakma, kas yapma veya her ikisi birden olabilir. Ekipman veya fitness aletleriniz ise hiç olmayabilir, birkaç basit ekipmanınız olabilir veya tam bir spor salonu kurmuş olabilirsiniz. Ne olursa olsun, doğru şartlar sağlanırsa, ev ya da spor salonu fark etmez; vücudunuzu geliştirebilirsiniz!

Evde spor aletleri olmadan nasıl spor yapılır?

Buradasınız

1. Squat. Egzersizle biraz ilgisi olanlar bilir, squat sıkılaşmak isteyenlerin başvurduğu ilk yöntemler arasında yer alır. …
2. Plie Squat. Squat kadar etkili bir hareket olan plie squat da popo ve bacakları sıkılaştırmak isteyenler için ideal bir hareket. …
3. Crunch. …
4. Bridge. …
5. Dağ Tırmanışı …
6. Zıplamalı Lunge. …
7. Plank.

Aug 12, 2018

Sworkit ücretli mi?

Sworkit, iOS, Android ve Amazon'da ücretsiz olarak bulunur. Sworkit, piyasadaki diğer spor uygulamalarının ötesinde her kullanıcıya özelleştirme ve kişiselleştirmede yepyeni bir düzey sağlar. Sworkit özel egzersiz oluşturucu hem acemilerin ve hem de profesyonellerin kullanımına uygundur.

Hangi fitness uygulaması?

Android ve iOS işletim sistemine sahip akıllı cihazlarınıza indirebileceğiniz spor uygulamaları sayesinde, beslenme ve spor konusunda uzmanların hazırladığı programlara ulaşabilirsiniz….Spor uygulamaları:

• MyFitnessPal.
• Sworkit Kişisel Antrenör.
• Nike Training Club.
• YAZIO.
• PUMATRAC.
• adidas Training by Runtastic.
• Yoga.

Feb 27, 2020

Evde kas yapmak için ne yapmalıyız?

1 Yöntem 1 / 3: Üst Gövdeni ve Merkez Bölgeni Çalıştırmak

1. Triseps, omuz ve göğüs kaslarını güçlendirmek için şınav çek. …
2. Omuz ve sırt adalelerini geliştirmek için duvara yaslanarak amuda kalk. …
3. Kollarını çalıştırmak için dips hareketi yap. …
4. Plank yap. …
5. Karın ve merkez kaslarını geliştirmek için yarım mekik çek.