Fiziksel uygunluk ders içeriği

Fiziksel uygunluk unsurlari nelerdir?

Fiziksel uygunluğun beş bileşeni:

• Kardiyovasküler dayanıklılık.
• Kas gücü
• Kas dayanıklılığı
• Esneklik.
• Vücut kompozisyonu.

05-Oct-2015

Fiziksel uygunluk bileşenleri nelerdir açıklayınız?

Kardiyovasküler dayanıklılık, kas kuvet, kas dayanıklılığı, esneklik, vücut kompozisyonu sağlıkla ilgili fiziksel uygunluk bileşenleri iken çabukluk, koordinasyon, sürat, güç gibi faktörler performans ile ilgili fiziksel uyguluk bileşenlerini oluşturur.

Fiziksel uygunluk kaça ayrılır?

Fiziksel uygunluk “genel uygunluk” ve “özel uygunluk” olarak ikiye ayrılmaktadır.

Fiziksel uygunluk testi neden yapılır?

Fiziksel uygunluk testi, günlük aktiviteleri rahatlıkla ve zorlanmadan yapabilmek, dinç bir şekilde günü tamamlamak ve yaşam kalitesinin yüksek olması bakımından kişinin fiziki durumunun tespit edilmesi için yapılan bir testtir.

Fiziksel uygunluk unsurları kaç boyutta ele alınır?

Fiziksel aktivite genel olarak 3 boyutta tanımlanır; 1. Süre (dakika, saat gibi), 2. Sıklık (her ay ya da her hafta gibi) ve 3. Yoğunluk (her saat başına kilojul yada her dakikadaki kilokalori).

Fiziksel uygunluğu etkileyen faktörler nelerdir?

• Dikkat.
• Kuvvet.
• Çeviklik.
• Dayanıklılık.
• Denge.
• Hız-Sürat.

Fiziksel uygunluk testinde uygulanan ölçümler nelerdir?

Sağlık açısından fiziksel uygunluk parametreleri şunlardır: Kardiyorespiratuvar Dayanıklılık. Vücut bütünlüğü…Vücut Bütünlüğü (Kompozisyonu)

• Su altı ağırlık ölçümleri.
• Deri ve kıvrımların ölçümü
• Boy, uzunluk, vücut çapı ve çevresinin ölçümü
• Direnç ölçümü